自分自身が成長する目標とは?

「自分自身が成長する目標」とは何でしょうか?
それは自分の能力を超えるような目標、少し努力しなければ達成できない目標です。肉体でたとえるなら「ストレッチ」です。少しキツイが終わった時に、爽快感、達成感が残るような目標のレベルです。

低すぎる目標では身体の柔軟性を高めたり、疲労を軽減したり、という効果は生みません。逆に痛すぎる（高すぎる）目標では身体を痛めてしまいます。動機理論でも達成可能性が中程度の難しい目標が「もっともやる気が起こる」ということが確かめられています。

低すぎる目標では、やる気が起こりません。
高すぎる目標でも、諦めや恐怖感が生まれ、やる気には結びつきません。
「ストレッチ目標」を設定してチャレンジしていきましょう。